หลักสูตร การจัดการความเครียดในการทำงาน - Work life balance

การจัดการความเครียดในการทำงาน Work life balance

รายละเอียด

หัวข้อที่ตอบโจทย์ความท้าทายของคนทำงานในยุค 5G ที่ต้องเผชิญกับความเร็ว ความเปลี่ยนแปลง และแรงกดดันมหาศาลระหว่างการทำงาน “พักก่อน ผ่อนคลาย หายเครียด” จึงถูกออกแบบมาเพื่อให้ความรู้แก่คนทำงานทุกคน ให้ตระหนักถึงต้นเหตุของความตึงเครียด และนำฝึกปฏิบัติเทคนิคผ่อนคลายความเครียดด้วยตนเองที่ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน/ที่ทำงาน และได้ผลจริง

ความรู้ประโยชน์ ที่ผู้เรียนจะได้รับ

ผู้เรียนรู้สาเหตุของความเครียด
ผู้เรียนสามารถประเมินตนเองได้ ว่ากำลังอยู่ในภาวะเครียดหรือไม่ และเป็นภาวะเครียดในระดับที่ต้องการความช่วยเหลือในระดับใด
ผู้เรียนจะได้เทคนิคและวิธีการคลายเครียดด้วยตนเอง ที่ทำได้ง่ายที่บ้านหรือที่ทำงาน พร้อมวิธีการฝึกที่ใช้ได้ผลจริง