เมื่อคุณเข้าสู่ภาวะหมดไฟ ลองฟังเคสนี้ แล้วคุณจะเปลี่ยนไป อย่างที่คุณไม่เคยเป็น

     เมื่อเรามีปัญหากับที่ทํางานของเรา หรือมีปัญหากับหัวหน้างาน เพื่อนร่วมงาน สิ่งที่จะเกิดขึ้นคือ เรื่องของความคิด  สิ่งที่เราจะคิดคือ เราไม่มีความสามารถหรือเปล่า? ทําไมเพื่อนหรือหัวหน้าถึงต้องจ้องด่าเราหรือว่าเราขนาดนั้น? แล้วเราอาจจเกิดความคิดกับตัวเองว่า มันจะทําให้เรามีความรู้สึก เบื่อ รู้สึกเซ็ง หรือบางทีอาจจะรู้สึกซึมเศร้าไปเลยก็ได้ แล้วผลที่ตามมาคือ พฤติกรรมในการทํางานที่จะเกิดขึ้น เช่น เราอาจจะแยกตัวในการทํางาน เราอาจจะไม่อยากจะคบค้าสมาคมกับใคร เราอาจจะไม่อยากไปทํางาน แล้วสิ่งที่จะตามมา คือเรื่องของภาวะทางร่างกาย เมื่อเรามีอะไรที่คิดมากขึ้น ในหัวเราคิดเรื่องต่างๆมากขึ้น สิ่งที่มันส่งผลต่อร่างกายคือเรื่องของการนอนไม่หลับ หรือแม้แต่การอ่อนเพลีย เมื่อเราทํางาน เราจะคิดว่าทําไมงานนี้มันหนักจัง หรืองานนี้เราทําไม่ได้แน่ๆ แต่ถ้าเมื่อเราปรับเรื่องของความคิดเราว่าเมื่อหัวหน้าเราหรือว่าเพื่อนร่วมงานเรา อยากจะให้ปรับเปลี่ยนงานหรือว่า เกิดในเรื่องของปัญหาเกิดขึ้น  เราปรับแค่นิดเดียว แค่ว่างานนี้มันต้องทําให้สําเร็จหรือว่างานนี้เองมันเป็นงานที่ท้าทายความสามารถของเรา เพราะฉะนั้นอารมณ์เราจะอยากทำงานมากขึ้น มีแรงใจที่อยากจะทํางานมากขึ้น พฤติกรรมเราจะเข้าหาเพื่อนมากขึ้น เข้าหาหัวหน้ามากขึ้น หาวิธีหรือหาหนทางในการพัฒนาตัวเอง และสุดท้ายร่างกายเราจะแอคทีฟมากขึ้นส่งผลต่อสุขภาวะของเราอย่างมีนัยสำคัญ