เมื่อคนหมดไฟในการทำงาน แล้วผลกระทบที่ตามมามีอะไรบ้าง                หลายคนคงทราบว่าภาวะหมดไฟในการทํางานเกิดจากหลายสาเหตุ ปัจจัยหลักเกิดจากเรื่องของการทํางานที่มากเกินไป การทํางานที่ซ้ำๆซากๆ หรือแม้แต่กระทั่งเรื่องของการควบคุมงานของตัวเองไม่ได้ ปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน ก็คือการลาออกระลอกใหญ่ หรือที่เราเรียกว่า The Great Resignation จากการสํารวจพบว่า 40% พนักงานมีแนวโน้มที่จะลาออกจากงานภาวะ Burnout […]

อุปนิสัยทางจิตวิทยา 7 ประการ ที่เราควรมี (7 Psychological Habits) อุปนิสัยเกิดจากปัจจัยหลายประการหนึ่งในนั้นที่สำคัญคือ ทัศนคติ มุมมองหรือการมีกรอบความคิดต่อสิ่งต่างๆ ได้อย่างเหมาะสม ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น ปัจจัยทางด้านชีววิทยา สังคม จริยธรรม ประสบการณ์ และสภาพแวดล้อม ดังนั้น สิ่งแรกเราต้องมั่นใจว่าเรามีกรอบความคิดที่ดี ที่ถูกต้อง ไม่มีอคติต่อสิ่งใด โดยเกิดจากการพัฒนา […]

เมื่อคุณเข้าสู่ภาวะหมดไฟ ลองฟังเคสนี้ แล้วคุณจะเปลี่ยนไป อย่างที่คุณไม่เคยเป็น              เมื่อเรามีปัญหากับที่ทํางานของเรา หรือมีปัญหากับหัวหน้างาน เพื่อนร่วมงาน สิ่งที่จะเกิดขึ้นคือ เรื่องของความคิด  สิ่งที่เราจะคิดคือ เราไม่มีความสามารถหรือเปล่า? ทําไมเพื่อนหรือหัวหน้าถึงต้องจ้องด่าเราหรือว่าเราขนาดนั้น? แล้วเราอาจจเกิดความคิดกับตัวเองว่า มันจะทําให้เรามีความรู้สึก เบื่อ รู้สึกเซ็ง หรือบางทีอาจจะรู้สึกซึมเศร้าไปเลยก็ได้ […]

4 รูปแบบในการลดการ Burnout เพิ่มกำลังใจในการทำงาน           การปรับความคิด  ความคิดเป็นสิ่งสําคัญในการทํางาน เมื่อเราจัดระเบียบความคิดได้ จะทําให้งานเราสามารถดําเนินไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ การปรับเรื่องของอารมณ์ เรื่องของอารมณ์ในการทํางานร่วมกัน. ตัดสินใจซึ่งกันและกัน. เราจะทํายังไงให้สามารถทํางานร่วมกับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ การปรับพฤติกรรมในการทํางาน พฤติกรรมในการทํางาน ไม่ใช่แค่เราคนเดียวที่ต้องปรับพฤติกรรม ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการขอความช่วยเหลือ แล้วก็การให้การสนับสนุนจากบุคคลรอบข้าง รวมถึงการจัดการเรื่องของเวลาในการทํางาน […]

หลักสูตรที่ช่วยลดการ Burnout ในองค์กรมีอะไรบ้าง หลักสูตรที่จะช่วยให้คุณลดภาวะหมดไฟในการทํางาน   3 หลักสูตรที่ช่วยลดภาวะหมดไฟในการทํางานได้คือ หลักสูตร Work Life Balance เราจะใช้ชีวิตยังไงให้เรา Balance การทํางาน และชีวิตส่วนตัวได้อย่างเหมาะสม หลักสูตร Happy Workplace การเข้าหาผู้อื่น  การเห็นใจผู้อื่น เข้าใจซึ่งกันและกันในที่ทํางาน   จะทําให้เราทํางานได้อย่างมีความสุข หลักสูตร การปลุกไฟในการทํางาน […]

ทำงานวันละ 8 ชม. สำหรับ กทม. มันเยอะไปไหม ? จากประสบการณ์ของผมที่มองในมุมผู้บริหาร ผมมองว่าเราต้องลองไปเทียบกับประเทศอื่นๆดูครับ เช่น ญี่ปุ่น ที่เราจะรู้สึกว่าเป็นคนขยัน ทำงานหนัก แต่ค่าเฉลี่ยชม.ทำงานปกติอยู่ที่ 7.7 ชั่วโมงต่อวัน ก็ถือว่าไม่มาก แต่ขอบอกว่า จากประสบการณ์ที่ผมทำงานกับบริษัทญี่ปุ่นมา เค้าจะทำ OT ต่อวัน วันละ 2 ชม.เกือบทุกวัน ใครไม่ทำก็ดูแปลก […]

5 เทคนิคการทำงานที่ออฟฟิศทำให้เราเป็นผู้ประสบความสำเร็จ การทำงานในสถานที่ที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและแรงกดดันอาจทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าและมีความผิดหวังในผลงาน ดังนั้นการนำเอาเทคนิคต่างๆมาใช้ในการทำงานในออฟฟิศจึงเป็นสิ่งที่สำคัญเพื่อให้สามารถประสบความสำเร็จและความสุขในการทำงานได้ ดังนี้ คือ 5 เทคนิคการทำงานที่ออฟฟิศทำให้เราเป็นผู้ประสบความสำเร็จ การวางแผนต่อไป: การวางแผนเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้คุณมีการควบคุมในสิ่งที่คุณทำและช่วยให้คุณสามารถตัดสินใจและบริหารการใช้เวลาของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ การใช้เทคโนโลยี: เทคโนโลยีสามารถช่วยให้การทำงานของคุณเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วขึ้น การใช้งานโปรแกรมและแอปพลิเคชันที่เหมาะสมสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้ การบริหารเวลา: การบริหารเวลาเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้คุณสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว คุณควรจัดเวลาของคุณให้เหมาะสมกับงานที่ต้องทำและต้องระบุสิ่งที่สำคัญและต้องทำก่อนที่จะเริ่มต้นทำงาน การเรียนรู้ตลอดเวลา: การเรียนรู้ตลอดเวลาเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้คุณเติบโตและพัฒนาตนเองได้ คุณควรอ่านหนังสือ บทความ หรือเรียนรู้เรื่องใหม่ๆ เพื่อเพิ่มความรู้และความสามารถของคุณ การสร้างความเชื่อมั่นและความมั่นใจในตนเอง: […]